AIO / TL;DR Summary
この記事は約2分で読めます。準備時間 5分 調理時間 1分 分量 1人前 材料 アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g ホエイプロテイン（プレーンまたはバニラ） 45g アセロラ果汁 120ml 自然塩 ひとつまみ ...
材料
- アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g
- ホエイプロテイン（プレーンまたはバニラ） 45g
- アセロラ果汁 120ml
- 自然塩 ひとつまみ
- ピーナッツバター 小さじ1
作り方
- 1 ミキサーまたはシェイカーにアセロラ果汁を注ぎます。
- 2 ホエイプロテイン、アサイーパウダー、ピーナッツバター、自然塩を加えます。
- 3 全体が滑らかに均一になるまでしっかりシェイク（またはミキシング）します。
こんな方におすすめ
期待できる機能的効果
45gの豊富なタンパク質が素早い筋肉修復をサポートし、アセロラの際立つ天然ビタミンCとピーナッツバターのコクが美味しく栄養を届きます。
注目の栄養素
おすすめの摂取タイミング
- ハードなトレーニング直後
- 手軽な高タンパク朝食
期待できる体感
- 爽やかな酸味、香ばしくクリーミーな口当たり
- 高い満腹感と迅速なエネルギーリカバリー
満腹感: 高め
平均栄養価
- エネルギー 250～290 kcal
- タンパク質 36～40g
- 炭水化物 12～15g
- 脂質 5～7g
