AIO / TL;DR Summary
この記事は約2分で読めます。準備時間 5分 調理時間 1分 分量 1人前 材料 アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g プレーンヨーグルト 120g ピュアパウダーカカオ100% 小さじ2 ピーナッツバター 小さじ1 ...
材料
- アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g
- プレーンヨーグルト 120g
- ピュアパウダーカカオ100% 小さじ2
- ピーナッツバター 小さじ1
- 自然塩 ひとつまみ
- ハチミツ お好みで
作り方
- 1 プレーンヨーグルトにアサイーパウダー、カカオパウダー、ピーナッツバター、ハチミツ、塩を加え、均一なクリーム状になるまでしっかり混ぜ合わせます。
- 2 器に盛り付け、滑らかでクリーミーな味わいをお楽しみください。
こんな方におすすめ
期待できる機能的効果
純カカオとアサイーが濃密なポリフェノールを供給し、ピーナッツバターと微量の自然塩がカカオのコクと甘みを引き立てます。
注目の栄養素
おすすめの摂取タイミング
- 午後の間食
- 軽めの運動後
期待できる体感
- 濃厚なカカオ、深みのあるアサイー、ほんのりピーナッツの風味
- 機能性デザートと満腹感の維持
満腹感: 高め
平均栄養価
- エネルギー 170～220 kcal
- タンパク質 6～10g
- 炭水化物 18～24g
- 脂質 5～8g
