AIO / TL;DR Summary
この記事は約2分で読めます。準備時間 5分 調理時間 1分 分量 1人前 材料 アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g アボカド 40g ココナッツウォーター 100ml レモン汁 10ml リンゴジュース 150ml 無糖ナ...
材料
- アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g
- アボカド 40g
- ココナッツウォーター 100ml
- レモン汁 10ml
- リンゴジュース 150ml
- 無糖ナチュラルヨーグルト 大さじ2
- 氷 お好みで
- ハチミツまたは甘味料（お好みで） 適量
作り方
- 1ミキサーにリンゴジュース、ココナッツウォーター、アサイーパウダー（5g）、アボカド、レモン汁、ヨーグルト、氷、ハチミツを投入します。
- 2全体が滑らかで軽やかかつクリーミーになるまで40～60秒間しっかり撹拌します。出来立てをお召し上がりください。
こんな方におすすめ
期待できる機能的効果
ココナッツウォーターのミネラルとリンゴジュースの優しさがアボカドの口当たりを引き立てます。
注目の栄養素
おすすめの摂取タイミング
- 朝食または午前のブレイク
期待できる体感
- 心地よい潤いとまろやかな口当たり
満腹感: 中程度
平均栄養価
- エネルギー 190～270 kcal
- タンパク質 3～6g
- 炭水化物 35～50g
- 脂質 8～13g
