AIO / TL;DR Summary
この記事は約2分で読めます。準備時間 5分 調理時間 1分 分量 1人前 材料 アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 10g アボカド 50g レモン果汁 10ml 100%ピュアカカオパウダー 小さじ1 冷凍バナナ 1/2本 ア...
材料
- アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 10g
- アボカド 50g
- レモン果汁 10ml
- 100%ピュアカカオパウダー 小さじ1
- 冷凍バナナ 1/2本
- アーモンドミルクまたはオーツミルク 200ml
- ハチミツ（お好みで） 適量
- 氷 お好みで
作り方
- 1ミキサーに植物性ミルク、アサイーパウダー（10g）、アボカド、レモン果汁、純カカオパウダー、冷凍バナナ、ハチミツ、氷を投入します。
- 2全体が滑らかで濃厚なクリーム状になるまで40～60秒間しっかり撹拌します。出来立てをお召し上がりください。
こんな方におすすめ
期待できる機能的効果
アボカドの良質な脂質と純カカオのフラバノールがリッチで深みのある贅沢感を提供します。
注目の栄養素
おすすめの摂取タイミング
- 午後のティータイムやおやつに
期待できる体感
- リッチで満足感の高いショコラ風味
満腹感: 中程度
平均栄養価
- エネルギー 230～330 kcal
- タンパク質 4～8g
- 炭水化物 30～48g
- 脂質 12～20g
