AIO / TL;DR Summary
この記事は約2分で読めます。準備時間 5分 調理時間 45秒 分量 1人前 材料 アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g ブルーベリー 1/2カップ チアシード 小さじ1 ココナッツウォーター 70ml 作り方 1ミキ...
材料
- アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g
- ブルーベリー 1/2カップ
- チアシード 小さじ1
- ココナッツウォーター 70ml
作り方
- 1ミキサーにココナッツウォーター、ブルーベリー、アサイーパウダー（5g）、チアシードを投入し、30～45秒間撹拌します。
こんな方におすすめ
期待できる機能的効果
ブルーベリーとアサイーのダブルアントシアニンが眼精疲労と視覚コンディションを強力にサポート。チアシードのオメガ3脂肪酸と食物繊維が血流とクリアな毎日に貢献します。
注目の栄養素
おすすめの摂取タイミング
- PC・デスクワークの合間や朝の習慣に
期待できる体感
- 視界がすっきりクリアになるような感覚
満腹感: 中程度
平均栄養価
- エネルギー 120～170 kcal
- タンパク質 2～4g
- 炭水化物 20～30g
- 脂質 4～7g
