AIO / TL;DR Summary
この記事は約2分で読めます。準備時間 5分 調理時間 45秒 分量 1人前 材料 アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g アボカド 40g 冷凍マンゴー 60g 生搾りオレンジ果汁 100ml レモン果汁 5ml 氷 お好みで...
材料
- アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g
- アボカド 40g
- 冷凍マンゴー 60g
- 生搾りオレンジ果汁 100ml
- レモン果汁 5ml
- 氷 お好みで
作り方
- 1ミキサーにオレンジ果汁（100ml）、レモン果汁（5ml）、アサイーパウダー（5g）、アボカド（40g）、冷凍マンゴー（60g）、氷を投入し、30～45秒間しっかり撹拌します。
こんな方におすすめ
期待できる機能的効果
アボカドのオレイン酸（良質な脂質）とマンゴーのβ-カロテン、オレンジのビタミンCが美肌と血管の健康をサポート。アサイー（5g）のアントシアニンが強い抗酸化保護を提供します。
注目の栄養素
おすすめの摂取タイミング
- 朝食時や午後のリフレッシュ美容タイム
期待できる体感
- まろやかで贅沢な口当たりと内側から満たされる美肌満足感
満腹感: 中程度
平均栄養価
- エネルギー 180～240 kcal
- タンパク質 2～4g
- 炭水化物 28～38g
- 脂質 8～12g
