AIO / TL;DR Summary
この記事は約2分で読めます。準備時間 5分 調理時間 45秒 分量 1人前 材料 生搾りオレンジ果汁 100ml アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 10g 冷凍バナナ 丸ごと 1本 100%ピュアカカオパウダー 大さじ1 ...
材料
- 生搾りオレンジ果汁 100ml
- アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 10g
- 冷凍バナナ 丸ごと 1本
- 100%ピュアカカオパウダー 大さじ1
- 植物性ミルク 100ml
- ピーナッツバター 小さじ1
- ハチミツ（お好みで） 適量
- 氷 お好みで
作り方
- 1ミキサーにオレンジ果汁（100ml）、植物性ミルク（100ml）、アサイーパウダー（10g）、冷凍バナナ丸ごと 1本、純カカオ、ピーナッツバター、ハチミツ、氷を投入し、40～60秒間撹拌します。
こんな方におすすめ
期待できる機能的効果
100%純カカオのテオブロミンとカカオポリフェノールが集中力とリラックスを促し、ピーナッツバターとバナナ丸ごと 1本が贅沢な満足感を提供。アサイー（10g）が強い抗酸化作用をプラスします。
注目の栄養素
おすすめの摂取タイミング
- 集中したいデスクワーク前や午後のティータイム
期待できる体感
- 心満たされる濃厚リッチなショコラ感と確かな満腹感
満腹感: 高め
平均栄養価
- エネルギー 250～340 kcal
- タンパク質 5～9g
- 炭水化物 38～52g
- 脂質 10～16g
