AIO / TL;DR Summary
この記事は約2分で読めます。準備時間 5分 調理時間 45秒 分量 1人前 材料 生搾りオレンジ果汁 100ml アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g 冷凍マンゴー 60g ターメリック（ウコン） ひとつまみ 黒胡...
材料
- 生搾りオレンジ果汁 100ml
- アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 5g
- 冷凍マンゴー 60g
- ターメリック（ウコン） ひとつまみ
- 黒胡椒 ひとつまみ
- レモン果汁 5ml
- 氷 お好みで
作り方
- 1ミキサーにオレンジ果汁（100ml）、アサイーパウダー（5g）、冷凍マンゴー（60g）、ターメリック、黒胡椒、レモン果汁、氷を投入し、30～45秒間撹拌します。
こんな方におすすめ
期待できる機能的効果
ターメリックのクルクミンと黒胡椒のピペリンが吸収率を高め、抗炎症・巡り改善を後押し。オレンジ・マンゴーのビタミンC・Aとアサイー（5g）がカラダを整えます。
注目の栄養素
おすすめの摂取タイミング
- 朝一番や体調を整えたいスタート時に
期待できる体感
- 内側から温まるスパイシーな爽快感
満腹感: 軽やか〜中程度
平均栄養価
- エネルギー 130～180 kcal
- タンパク質 1～3g
- 炭水化物 28～38g
- 脂質 2～4g
