AIO / TL;DR Summary
この記事は約2分で読めます。準備時間 5分 調理時間 45秒 分量 1人前 材料 アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 10g 生パイナップル 60g レモン果汁 10ml ココナッツミルク 50ml ココナッツウォーター 80...
材料
- アサイーフリーズドライパウダー （Amazonia Taste） 10g
- 生パイナップル 60g
- レモン果汁 10ml
- ココナッツミルク 50ml
- ココナッツウォーター 80ml
- ハチミツ お好みで
作り方
- 1ミキサーにココナッツウォーター、ココナッツミルク、レモン果汁、アサイーパウダー（10g）、生パイナップル、ハチミツを投入し、30～45秒間撹拌します。
こんな方におすすめ
期待できる機能的効果
生パイナップルの天然分解酵素ブロメラインとレモンのクエン酸が胃腸の働きをケア。ココナッツミルクの中鎖脂肪酸（MCT）が効率的なエネルギーを与え、アサイー（10g）が腸内の抗酸化環境を後押しします。
注目の栄養素
おすすめの摂取タイミング
- 食後のお口直しや午後のリフレッシュ
期待できる体感
- お腹のすっきり感とマイルドな満足感
満腹感: 中程度
平均栄養価
- エネルギー 150～210 kcal
- タンパク質 2～3g
- 炭水化物 22～32g
- 脂質 6～10g
